Choroba cywilizacyjna naszych czasów. Cierpi na nią około 30-40% światowej ludności. Często jest ona efektem stylu życia, stresu, tzw.
"wyścigu szczurów" w pracy lub poza nią. Medycyna określa
bezsenność jako trudności z zasypianiem i mimowolne skracanie długości snu. Kłopoty ze snem mogą być spowodowane również przez
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Jeśli podróżujemy w kierunku równoleżnikowym doświadczymy syndromów jet lagu. Siła syndromu jet lag zależna jest od kierunku podróży, trudniej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Objawy jet lagu to: trudność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjologicznych zależnych od rytmu okołodobowego o raz zaburzenia homeostazy organizmu. Zmianę strefy czasowej i związane z tym niedogodności można łagodzić odpowiednim zażyciem melatoniny, stopniową aklimatyzacją lub przyjęciem podczas lotu leków nasennych o krótkotrwałym działaniu. Ok. 2-3 dni powinien trwać proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz